[...] cały czas dąży do poprawy formy. Doświadczył sporo sukcesów i porażek w ciągu ostatnich lat i wie czym jest cierpliwość. Seria niefortunnych kontuzji odsunęła go na jakiś czas od aktywności fizycznej. Na szczęście udowodnił, że tak łatwo się nie poddaje i odbudował sylwetkę, zyskując przy tym szacunek fanów. 2021 rok jest jak dotąd [...]
[...] tak by nie doprowadzić do niedoborów i zbyt niskiego spożycia białka, które jest ważne dla organizmu w kontekście regeneracyjnym, budulcowym. Białko odgrywa kluczową rolę jako składnik diety w ocenie zapotrzebowania organizmu na składniki odżywcze, gdyż to właśnie ono stanowi podstawę strukturalną i funkcjonalną każdej komórki ciała człowieka. [...]
[...] metaloenzymów niezbędnych do biosyntezy kolagenu (ma to ogromne znaczenie dla sportowców), l-karnityny, katecholamin, neuroprzekaźników i hormonów peptydowych, takich jak oksytocyna. Jak ważna jest witamina C? Obok korzystnego działania na stawy, witamina C wpływa na układ odpornościowy i jest jednym z najbardziej znanych antyoksydantów [...]
[...] są także źródłem ważnego dla organizmu białka. Wyśmienitym podarunkiem będą także przepyszne owocowe frużeliny marki ALLNUTRITION, które mogą być spożywane samodzielnie, lub jako dodatek do deserów, owsianek, naleśników czy też smoothie. Te alternatywne owoce w słodkim żelu są słodzone erytrytolem, czyli naturalnym słodzikiem, który uznawany jest [...]
Legenda kulturystyki czasów złotej ery Marvin Eder znany także jako „The Biceps From The Bronx” zmarł w wieku 90 lat. Zasłynął z wyciskania na ławce z wagą 500 funtów (227 kg) ważąc przy tym poniżej 200 funtów (91 kg). Wielu legendarnych kulturystów, takich jak Arnold Schwarzenegger i Reg Park, inspirowało się Marvinem na początku swojej kariery. [...]
[...] patogenów do organizmu przez przewód pokarmowy, to jeszcze bezpośrednio wpływa na aktywność wybranych szlaków immunologicznych. Znaczenie ma zarówno dla wrodzonego, jak i nabytego układu odpornościowego. Moduluje m.in. aktywność neutrofili, makrofagów, komórek tucznych, a także limfocytów i komórek dendrytycznych. Pośrednio aktywność [...]
[...] 2021, a w 2018 roku wygrał PNBA Mr. Olympia. Mężczyzna otwarcie wyraził swoje poglądy na temat testów antydopingowych w kulturystyce i uważa, że można je oszukać. Ciekawe jak to się ma do jego naturalności. Kulturystyka naturalna to sport bez użycia środków dopingujących. Oczywiście wymaga ścisłej diety, intensywnych treningów i odpowiedniej [...]
[...] (głównej przyczyny śmierci współczesnych ludzi) czy raka (jednej z ważniejszych przyczyn śmierci w krajach rozwiniętych). Insulinooporność występuje zarówno w otyłości, jak i w zespole Cushinga (hiperkortyzolizm), co sugeruje, iż kortyzol odgrywa patologiczną rolę w tych schorzeniach. Badanie naukowe Naukowcy zbadali stężenia kortyzolu: u 81 [...]
[...] Wygrywał aż kilkadziesiąt razy, a najważniejszym osiągnięciem było zdobycie w 2008 roku statuetki Sandowa i tytułu Mr. Olympia. Ponadto odniósł wiele innych sukcesów, jak chociażby w Arnold Classic, w którym wygrał w sumie pięć razy. Przed startem w Mr. Olympia 2020 „The Blade” zdecydował, że kończy swoją karierę w kulturystyce. Tak też [...]
[...] na Instagramie zdjęcie przedstawiające metamorfozę, która zajęła jej 11 lat. „Ta kobieta była odważna, błogo nieświadoma tego, co było przed nią, ale już nie czuje się jak g**** zarówno w ciele, jak i co ważniejsze, we własnej głowie”. Kobiety w kategorii Physique mają tak jak i zawodniczki kulturystyki kobiet największą masę mięśniową. Nie [...]
[...] że nie próżnował podczas przygotowań. Już w ten weekend Mostafa ponownie zaprezentuje się na scenie. Wygląda na to, że jest w znacznie lepszej formie w porównaniu z tym, jak prezentował się kilka miesięcy temu. Tegoroczne przygotowania pomimo skupienia się na modlitwie i poście podczas Ramadanu poszły mu całkiem nieźle. Mostafa wspomniał, [...]
Czy antocyjany z batatów chronią wątrobę? Antocyjany w ustroju pełnią funkcję antyoksydantów, podobnie jak witaminy A, C i E, koenzym Q10, kreatynina, bilirubina, zredukowany glutation oraz estrogeny. Wiemy, że źródłem związków z grupy antocyjanów, cyjanidyn, delfinidyn mogą być: aronia, czarna porzeczka, truskawka, winogrona, wiśnie, bez czarny, [...]
Nadciśnienie tętnicze co roku zabija na świecie 7,6 mln ludzi. Dzieje się tak poprzez rozmaite mechanizmy, przede wszystkim utrzymywanie nadciśnienia tętniczego ma wpływ na pojawienie się chorób nerek, mózgu i serca. Na początku omówię, skąd się bierze nadciśnienie, a później zastanowimy się, czy spożycie cukru może mieć wpływ na występowanie [...]
[...] wspomagania funkcji poznawczych (nie bez powodu istnieją zasoby kreatyny w mózgu), przeciwdziałania utracie mięśni po unieruchomieniu związanym z kontuzją itd. Kreatyna jako środek przeciwzapalny Działanie kreatyny badano w kontekście zapalenia wywołanego wysiłkiem fizycznym. Im dłuższa i cięższa praca, tym większego rozpadu mięśni oraz [...]
[...] temu uzyskał kwalifikację do Mr. Olympia. Nie był faworytem, ale wydawało się, że zaprezentuje się dobrze na tle innych. Na zawodach było jednak sporo debiutantów takich jak Michal Krizo czy Andrew Jacked, którzy wypadli od niego lepiej. Ostatecznie to Hadi Choopan został nowym Mr. Olympia, były mistrz 212 Derek Lunsford zajął drugie miejsce, [...]
[...] warstwy ochronnej wokół komórek nerwowych, co prowadzi do spowolnienia lub zatrzymania sygnałów nerwowych. Osoby ze stwardnieniem rozsianym mogą odczuwać objawy, takie jak utrata pamięci, skurcze mięśni, utrata równowagi, dyskomfort w okolicach oczu, a także mogą mieć niewyraźną mowę. Jakie są objawy? Co powinno zaniepokoić? Choroba może [...]
W dzisiejszym odcinku z cyklu poświęconego deficytowym składnikom wegańskiej diety zajmiemy się problemem potencjalnego niedoboru karnityny. Karnityna, znana również jako L-karnityna, jest aminokwasem z grupy betain. Aminokwasy z tej grupy nie wchodzą w skład cząsteczek białkowych, z czego najlepiej są znane aminokwasy, pełnią jednak w ludzkim [...]
[...] neutralnym, kładziony jest tylko nieco inny akcent na poszczególne części klatki piersiowej. Kąt podczas wyciskania ma znaczenie Nie da się definitywnie stwierdzić, że jakaś część „klaty” nie pracuje. Znaczenie może mieć ustawienie ławki głową w górę pod kątem większym niż 30 stopni, przy coraz bardziej pionowym ustawieniu pracę przejmują [...]
[...] świata (2021 i 2022), a Luke zdobył tytuł najsilniejszego człowieka Europy w 2021 roku. Najsilniejsi bracia świata niedawno nagrali swój trening i uchylili rąbka tajemnicy, jak wyglądają przygotowania do zawodów Strongman Classic. Podczas wydarzenia w Londynie odbędzie się pięć konkurencji, a wśród nich Viking Press, czyli wyciskanie specjalnej [...]
W dobie Internetu problemem nie jest ilość, ale jakość informacji. W swoich opracowaniach zawieram dane pochodzące z renomowanych źródeł, książek, badań naukowych, czasopism, baz danych. Staram się kilkukrotnie weryfikować każdą informację, w odrębnych miejscach. Niestety, autorzy filmów, tekstów czy nawet popularnych książek nie zadają sobie tyle [...]
